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 咨询信息
咨询人  安徒生童话
咨询类型 咨询 来信时间 2012-12-10 09:35:54
标 题 睡眠质量差,不能很快入睡
内 容

在通常时候,我晚上总是难以快速入睡,而要在床上辗转反侧1个小时以上,请问有什么好的方法克服以上问题? 谢谢您

 回复信息
回复部门 太中心理咨询室 处理时间 2012-12-10 09:36:10
回复内容

同学你好!从你的描述中看不到难以入睡时的具体状态,可否描述一下。另外,不必刻意提醒自己要睡着,睡不着时尽量放松自己,告诉自己闭目养神也是一种休息,不必过于焦虑,可能会更有利于睡眠。

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